Le jeûne intermittent ⏳

On ne va pas y aller par quatre chemins… ❌ NON, le jeûne intermittent n’est pas magique et ne te permet pas forcément de perdre plus de poids qu’une autre manière de t’alimenter 🤷🏻‍♀️
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En réalité, la seule raison qui explique pourquoi tu peux plus facilement perdre du poids en jeûnant, c’est le déficit calorique 💡 Le fait de sauter un repas ne te transforme pas en machine à brûler du gras, mais par contre, ça peut t’aider à consommer moins de calories sur ta journée… ben oui, au final tu exclus les calories du petit-déjeuner, donc au total tu consommes moins de calories, sauf si tu compenses sur tes autres repas 😬
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C’est parfaitement OK ✅ de pratiquer le jeûne intermittent si c’est quelque chose qui te convient, que tu n’es pas actif le matin 💪🏼 et que tu gardes une certaine régularité dans le timing de tes repas (important pour ton rythme circadien) ⏰
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#fitbybee