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Perdre du poids 🔥 et prendre du muscle ? 💪

Oui, mais en respectant ta santé, et en prenant en compte tous les aspects de ton quotidien.

NUTRITION

 

  • Après avoir observé ton alimentation actuelle, nous t’établissons un plan nutritionnel personnalisé, qui évoluera au fil des semaines et au fil de ta progression.
  • Si besoin, nous te préparons un planning de repas, en prenant en compte tes intolérances, tes allergies, les aliments que tu n’aimes pas.
    Tu pourras aussi choisir toi-même de créer ton propre planning grâce à une application super facile à utiliser ou simplement prendre tes repas en photos.
  • Les aliments interdits n’existent pas, les shakes et les substituts de repas non plus.
  • Tu pourras continuer à avoir une vie sociale et à manger au restaurant.
  • Tu recevras un cook-book contenant plein d’idées de recettes délicieuses, healthy et super simples à réaliser, qui régaleront toute ta famille.
  • DEUX FORMULES EXISTENT: la plus précise 👉🏼 avec comptage des calories / une nouvelle, un peu moins précise, mais plus libre 👉🏼 SANS comptage des calories (on te demandera des photos de tes plats 📸 si tu ne suis pas les exemples repas que tu recevras).

SPORT

  • Tu recevras un programme de sport adapté à ton niveau (débutant, intermédiaire, expérimenté).
  • Que tu aies accès à une salle de sport ou que tu préfères t’entraîner chez toi, ton entraînement sera adapté.
  • Les exercices sélectionnés respectent ton anatomie et sont expliqués de manière claire, en images et vidéos, pour te permettre de progresser et de ne pas te blesser.
  • Coaching Privé en salle: si tu as besoin d’un coach en réel, afin d’éviter les blessures et de bien exécuter les mouvements, c’est possible!

LIFESTYLE

Pour devenir la meilleure version de toi-même, le sport et la nutrition ne suffisent pas. Nous travaillerons ensemble sur plein d’autres points:

  • La qualité de ton sommeil
  • Ton niveau de stress
  • Tes mécanismes internes, tes organes
  • Ton fonctionnement métabolique, thyroïdien
  • Ton psychologique, ta force mentale
  • et bien d’autres facteurs encore…!

PSYCHOLOGIE

 

Ce point que beaucoup de programmes oublient est CAPITAL lorsqu’on a un objectif physique particulier. Sans le mental, difficile de tenir sur le long terme. Créer de nouvelles habitudes implique quelques restructurations mentales 🙂

Concernant les troubles du comportement alimentaire, la psychologue et coach (Bee) que nous comptons dans l’équipe saura t’écouter et te guider.

TEAM

 

Tu n’es pas seul ! Ton coach suit scrupuleusement ta progression pour ajuster certains paramètres, dans le but de te permettre de progresser. Tu pourras le joindre par mail, par WhatsApp, mais aussi par Skype/FaceTime ou en réel, dans le cadre d’un coaching privé en salle. 

Tu auras aussi accès à une communauté, pour rester motivé et communiquer avec d’autres challengers.

 

     

    Nutrition Fitbybee

    NUTRITION

    • Après avoir observé ton alimentation actuelle, nous t’établissons un plan nutritionnel personnalisé, qui évoluera au fil des semaines et au fil de ta progression.
    • Si besoin, nous te préparons un planning de repas, en prenant en compte tes intolérances, tes allergies, les aliments que tu n’aimes pas.
      Tu pourras aussi choisir toi-même de créer ton propre planning grâce à une application super facile à utiliser ou simplement prendre tes repas en photos.
    • Les aliments interdits n’existent pas, les shakes et les substituts de repas non plus.
    • Tu pourras continuer à avoir une vie sociale et à manger au restaurant.
    • Tu recevras un cook-book contenant plein d’idées de recettes délicieuses, healthy et super simples à réaliser, qui régaleront toute ta famille.
    • DEUX FORMULES EXISTENT: la plus précise 👉🏼 avec comptage des calories / une nouvelle, un peu moins précise, mais plus libre 👉🏼 SANS comptage des calories (on te demandera des photos de tes plats 📸 si tu ne suis pas les exemples repas que tu recevras).
    Sport Fitbybee

    SPORT

    • Tu recevras un programme de sport adapté à ton niveau (débutant, intermédiaire, expérimenté).
    • Que tu aies accès à une salle de sport ou que tu préfères t’entraîner chez toi, ton entraînement sera adapté.
    • Les exercices sélectionnés respectent ton anatomie et sont expliqués de manière claire, en images et vidéos, pour te permettre de progresser et de ne pas te blesser.
    • Coaching Privé en salle: si tu as besoin d’un coach en réel, afin d’éviter les blessures et de bien exécuter les mouvements, c’est possible!
    Lifestyle Fitbybee

    LIFESTYLE

    Pour devenir la meilleure version de toi-même, le sport et la nutrition ne suffisent pas. Nous travaillerons ensemble sur plein d’autres points:

    • La qualité de ton sommeil
    • Ton niveau de stress
    • Tes mécanismes internes, tes organes
    • Ton fonctionnement métabolique, thyroïdien
    • Ton psychologique, ta force mentale
    • et bien d’autres facteurs encore…!
    Psychologie Fitbybee

    PSYCHOLOGIE

    Ce point que beaucoup de programmes oublient est CAPITAL lorsqu’on a un objectif physique particulier. Sans le mental, difficile de tenir sur le long terme. Créer de nouvelles habitudes implique quelques restructurations mentales 🙂

    Concernant les troubles du comportement alimentaire, la psychologue et coach (Bee) que nous comptons dans l’équipe saura t’écouter et te guider.

    Lifestyle Fitbybee

    TEAM

    Tu n’es pas seul ! Ton coach suit scrupuleusement ta progression pour ajuster certains paramètres, dans le but de te permettre de progresser. Tu pourras le joindre par mail, par WhatsApp, mais aussi par Skype/FaceTime ou en réel, dans le cadre d’un coaching privé en salle. 

    Tu auras aussi accès à une communauté, pour rester motivé et communiquer avec d’autres challengers.

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