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Bonne santé métabolique ? 🤒

Dans une optique de recomposition corporelle, c’est megaaaa bien d’avoir une bonne alimentation et de pratiquer de la musculation de manière régulière 🙌🏼 mais si ta santé métabolique n’est pas au top du top, il se pourrait que tu fasses certains efforts un peu dans le...

Entraînement à jeun 🥵

On te répond tout de suite: ce n’est pas une bonne idée ! Voyons pourquoi 🤔🔥 Pour pouvoir brûler plus de gras, le cardio à jeun doit 1. soit augmenter ta dépense énergétique, 2. soit permettre une meilleure assimilation des nutriments (que le sport non à jeun).🔬 Dans...

Les glucides 🍭 font-ils grossir ?

A en entendre les médias et mêmes certains professionnels de la santé 😱 les glucides auraient à eux tout seul cette faculté diabolique de nous faire grossir... Mmmh... pas sûr ! En fait, de manière isolée, aucun macro-nutriment ne te fera grossir. Les glucides ne te...

Plantes 🪴 et anti-nutriments

« C’est naturel, c’est donc forcément bon pour moi ». Mmmh ce n’est pas si simple ☺️ 💡 Il faut comprendre que les plantes ont mis en place des mécanismes de défenses pour éviter d’être mangées par les prédateurs (l’humain en est un) ⚔️ et ainsi transmettre leurs gènes...

Le jeûne intermittent ⏳

On ne va pas y aller par quatre chemins… ❌ NON, le jeûne intermittent n’est pas magique et ne te permet pas forcément de perdre plus de poids qu’une autre manière de t’alimenter 🤷🏻‍♀️.En réalité, la seule raison qui explique pourquoi tu peux plus facilement perdre du...

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